jak sprawdzić

[...] trenowalem krav mage mialem juz solidne postawy w kick boksingu i boksie. Na treningach juz po kilku miesiacach nazlezalem do top 5. Inni koledzy, ktorzy przychodzili z jakims doswiadczeniem tez pomagalo im to szybko opanowac te "techniki" :) Problem byl w tym, ze nigdy nie dalo sie tak naprawde zweryfikowac naszych umiejetnosci w krav [...]

Kajmel musisz zrozumieć, że nie ma czegoś takiego jak szablonowe podejście. Co się sprawdza u jednej osoby to może się nie sprawdzić u drugiej. Jak chcesz szablonu to idź do dietetyczki, zapłacisz 100zł i dostaniesz szablonik z szuflady. Tylko nie licz na efekty. Dziewczyny Ci tu tłumaczą wszystko. Poza tym masz podejście do dziewczyn jakby one [...]

[...] rzadko daje objawy neurologiczne (typu ucisk na nerwy i podobne). i nie czytaj co pisza o kregozmyku lekarze bo sie mozna autentycznie przerazic, ja przez tydzien chodizlem jak cien czlowieka i sie zastanawialem kiedy usiade na wozku a teraz jak jestem pod opieka dobrego fizjo, gram w pilke, kosza, biegam i niedlugo zaczynam ponownie cwiczyc na [...]

[...] na Aikido i na inne sztuki walki widać, że Aikido jest już bardziej sztuką niż walką. Tak bym to określił. A przykład z tym malarzem jest w ogóle nie na miejscu. Tak samo jak sam temat Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Ogólnie wyszło tak: "Ja coś wiem ale nie powiem , bo jesteście leszcze i nie zrozumiecie". To po co w ogóle coś pisał. Przecież jak chciał sprawdzic poziom to mógł se posty poczytać a nie prowokacje urządzać. Ogólnie mnie rozczarował. Ale życzę mu zdrowia i szczęścia. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

:D mumin bez przesady :D wiadomo, że nie ale chciałem sprawdzić czy ma jakieś małę działąnie anaboliczne, bo teoretycznie tak to wygladało, w praktyce wyszło tak jak opisałem, może dłuższe stosowanie coś by dało ale po przerwie wchodze na kreatyne wiec dalem sobie spokój bo bym nie mogl ocenic czy dziala. nie wiem również jak z dawkami 10.000 to [...]

[...] sztangielek na skosie głową w dół 2 serieTo możesz wywalić. Prawda jest taka, że cięzko jest zrobić CAŁĄ klatke na jednym treningu. Dołem zajmiesz sie np. za parę miesięcy, jak będzie trzeba podciąć nieco klatkę. -rozpiętki na płasko 4 serie Jeżeli ci zalezy to te rozpiętki mogą być na skosie. Ja osobiście robie tak, że robię 2 serie na płasko, [...]

Ja od dzisiaj testuje metke Foxa ,zapodaje ją samą dlatego żeby sprawdzić działanie,więc niedługo napisze odczucia na własnej skórze i mam nadzieje ,że będzie działała tak jak powinna

Napisz moze ile krokow dziennie srednio robisz jesli masz takie dane- to nam powie jak wyglada aktywnosc poza tymi treningami :) No i zazwuczaj tutaj warto sprawdzic jak dokładnie mierzysz to co jesz :)

bardzo możliwe ale chciałbym jednak splita spróbowac... zobaczymy jak to będzie może wróce do FBW potem, sie zobaczy georguale jakbyś mógł jednak ten program sprawdzic byłoby fajnie pozdro

skor przy 3000 kcal masa nie szla to jak jedzac mniej ma isc ?? ;D jesc jesc z glowa - choc w przyblizeniu - jak pisal bul ostatnio - warto popisac i sprawdzic ile faktycznie sie zjada (pare dni) pozniej utrzymac zasady, tak dlugo az waga pojdzie w gore obojetnie czy z tluszczu czy z miesni :D wtedy zaczniemy kombinowac aby zrobic z tego dobre [...]

Podawanie HCG "na cyklu" a dlugotrwale uzywanie na htz to 2 rozne rzeczy takie dawki jak 2500 czy 1500iu na raz nie nadaja sie do htz, nikt tak tego nie bierze robi sie np 1 tydzien z hcg, 3tyg bez i powtorka, w tyg hcg idzie 3x500iu Inni robia 250iu 2xtyg lub 500iu 2xtyg, Mozliwosci jest wiele, ale dawka nie moze byc duza, bo estro bedzie [...]

[...] SIĘ NA KASZACH , RYŻACH , WARZYWACH , MAKARON , RAZOWIEC....MOŻNA TEŻ SKUSIĆ SIĘ NA JAKAŚ PIZZE ALBO BATONIKA ;)” to dietkę do ładowania będę wiedział jak ułożyć :) Moglibyście jedynie sprawdzić ilość Białka, Węglowodanów, Tłuszczy podczas ładowania no i nie wiem dokładnie co z tym okresem wprowadzającym. CKD - Cyclical [...]

nie wiem jak liczyles,ale skoro obliczyles to chyba jednak wiesz jak. A jak nie to masz tutaj wzor: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html ale kazde wyliczenie zapotrzebowania z tego czy innego wzoru ma to do siebie,ze moze sie nie sprawdzic akurat na kazdym. Dlatego po [...]

Moze nie bedzie tak zle.Znajdz w necie takie zagadnienia jak ; Test Tinela/na youtubie tez powinien byc/ nastepnie test opaski łokciowej i test zgięciowy łokcia. Ponadto dla zabicia czasu poszukaj publikacji Nawrota chyba Stanisława albo Przemysława czy Władyslawa jakos tak nie mam czasu teraz sprawdzić, on napisał i publikował prace nt Zespołu [...]

Nie jestem jak ty to ująłeś 'ekspertem'. Pomagam jeśli umiem i cały czas się uczę i dowiaduje róznych rzeczy więc jeśli coś źle napisałem to mnie popraw i powiedz co było źle i dlaczego. Właściwie co czas treningu ma do wiedzy skoro i tak na każdego działa coś innego więc metody wypróbowane na sobie nie muszą się sprawdzić u kogoś innego, a to [...]

stosuje diete juz prawie meisiac wiec postanowilem sprawdzic obwody itp. otoż sa one takie same jak przed miesiacem, zauwazylem jedynie ze minimalnie sie chyba wyrezbilem z wyjatkiem brzucha ktory nabral masy, ale neistety nie miesniowej:(

Bolały oczy od patrzenia jak Winiarski dzisiaj na przyjęciu sobie radzi, zupełnie odwrotnie było w polu serwisowym, gdzie był dziś regularnie skuteczny. Dobrze że Nawrocki dał w trzecim secie pograć zmiennikom, trzeba ich ogrywać jak jest okazja. Niestety, ale ten rezerwowy rozgrywający Skry szału nie robi, podobnie jak obaj Serbowie. Będzie [...]

Siemano, sprawa wyglada tak, ze wystapiła wymuszona przerwa, od 3 tyg walczylem z przeziebieniem fervexy itd blokowały postep choroby, ale tydzien temu w sobote- bomba- w nocy 39,5 temp i tak przez nastapne 3-4 dni goraczkowałem, wiec jesli masz byc chory i tak bedziesz. Opuscilem cały tydzien treninigow, no i praktyznie diety, generlanie lipny [...]

[...] cykl... Tak więc zrobię tydzień regeneracji myślę, że można jechać tym samym planem tylko np. zmienić ćwiczenia poprostu i będę robił 12-10-8 co wy na to ?? :) Tak jak widzicie jakie efekty klata +10kg w serii(super)...triceps coś mi nie idzie...bic lepiej, zaraz barki nie wiem chyba ok nogi, choć ćwiczyłem małym obciążeniem nawet się [...]